Céline B. Sophrologie

Mes accompagnements en sophrologie en visioconférence

: un chemin vers l’harmonie intérieure

Toutes mes séances se déroulent en visioconférence, depuis le confort de votre domicile ou d’un lieu calme. Cette formule vous offre un accompagnement personnalisé, sans

contrainte de déplacement, tout en profitant pleinement des bienfaits de la sophrologie.

La sophrologie invite à ralentir, se recentrer et renouer avec ses ressources. Grâce à des

techniques simples et accessibles, elle aide à relâcher les tensions, apaiser l’esprit et retrouver un équilibre durable, physique et mental.

 Vous ne connaissez pas la sophrologie ou vous ne savez pas comment se déroule une séance en visio ? Cette séance découverte de 30 minutes est idéale pour faire vos premiers pas en douceur. Elle constitue une première approche de la sophrologie, avant la mise en place éventuelle d’un protocole plus personnalisé. Vous serez guidé(e) dans une pratique simple pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit et repartir avec plus de sérénité

Quelles formules sont proposées ?

Pour répondre à vos besoins, je propose deux formules adaptées à votre rythme et à vos besoins.

1. Le protocole personnalisé

– Parcours sur mesure en 8 à 12 séances

Idéal pour

travailler sur plusieurs objectifs : confiance en soi, gestion du stress,

sommeil… Nous construisons ensemble un programme adapté à votre vécu et vos

priorités. Chaque séance vous fait progresser pas à pas et vous aide à intégrer

la sophrologie durablement.

2. Les protocoles ciblés

– Parcours ciblés en 5 séances

Pour un objectif

précis, avec exercices simples et efficaces à intégrer au quotidien.

Thématiques à choisir

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance (45 min à 1 h) comprend :

1. Temps d’échange :

partage de vos ressentis et adaptation de la séance.

2. Pratique sophrologique

: respiration, mouvements doux, visualisations positives.

3. Temps de retour :

expression des impressions et intégration des effets.

Pour en profiter pleinement : lieu calme, tenue confortable, connexion stable et un siège.

Mon approche: Une sophrologie bienveillante, personnalisée et pragmatique, respectueuse de votre rythme.

Mon objectif : vous amener vers plus de sérénité, conscience de soi et autonomie,

grâce à des outils simples à utiliser au quotidien.

Pour quels besoins ?

Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions.

Troubles du sommeil.

Manque de confiance ou d’estime.

Préparation mentale (examen, entretien, compétition…).

Adaptation à un changement de vie ou surcharge mentale.

La sophrologie ne remplace pas un traitement médical, mais complète votre bien-être global.

Quels bénéfices attendre ?

Calme et détente profonde

Meilleure gestion des émotions et tensions.

Sommeil amélioré.

Plus d’énergie, de confiance et de concentration.

Capacité renforcée à s’adapter aux aléas

Et si le bien-être devenait votre

nouvelle habitude ?